En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1327 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
68,86g |
|
84,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1693 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,38g |
|
84,71g |
|
122,56g |
|
3960*
|
 2267
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1807 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,84g |
|
71,66g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2192 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,62g |
|
74,52g |
|
211,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1559 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,44g |
|
73,55g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2584 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,84g |
|
105,09g |
|
198,18g |
|
3350*
|
766
|
| Sal 7: |
579 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
43,24g |
|
30,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2190 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,00g |
|
61,00g |
|
212,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
263 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
10,22g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1659 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
70,69g |
|
199,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
468 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
25,46g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2721 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,86g |
|
123,44g |
|
176,95g |
|
3901*
|
1180
|
| Per 26: |
1495 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,86g |
|
70,08g |
|
116,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1684 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,14g |
|
99,12g |
|
72,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1601 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
56,93g |
|
101,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
345 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
16,82g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2483 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,48g |
|
82,61g |
|
165,14g |
|
3433*
|
950
|
| Per 19: |
1660 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
60,00g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1782 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,38g |
|
90,60g |
|
95,87g |
|
4274*
|
2492
|
| Sal 17: |
1744 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,90g |
|
90,04g |
|
115,41g |
|
4274*
|
2530
|
|
|
