En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2010 |
| Cum 30: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1718 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
102,26g |
|
167,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
23,92g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
43,74g |
|
223,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
14,00g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
85,95g |
|
202,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2010 |
| Pzt 8: |
860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
19,34g |
|
161,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2010 |
| Per 28: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
63,12g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
30,00g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
540 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
26,18g |
|
89,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1035 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
29,25g |
|
152,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1680 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
72,26g |
|
231,78g |
|
3218
|
 1538
|
| Çar 20: |
1850 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
62,80g |
|
191,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2108 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,98g |
|
144,78g |
|
203,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2009 |
| Pzt 30: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
32,96g |
|
185,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
38,80g |
|
80,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2009 |
| Pzt 26: |
671 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
30,30g |
|
107,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
14,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1010 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
50,56g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1846 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,83g |
|
81,99g |
|
193,02g |
|
-
|
-
|
|
|
