En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
798 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
62,36g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1229 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
69,88g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1648 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,13g |
|
82,10g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1022 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
25,64g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1466 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
65,01g |
|
104,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 16: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
17,62g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
41,38g |
|
117,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
96,28g |
|
147,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
45,66g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1730 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
83,33g |
|
209,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
65,13g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
113,74g |
|
128,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,70g |
|
110,61g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
66,44g |
|
155,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
100,77g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
130,49g |
|
108,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
42,07g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
74,76g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
69,47g |
|
172,37g |
|
2649*
|
 1054
|
| Paz 10: |
3790 *
|
%253
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,45g |
|
173,45g |
|
446,10g |
|
-
|
-
|
|
|
