| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2156 Kal |
|
Yiyecek: 979 Kal |
(Yağ: 42,34g, Protein: 51,22g, Karb: 95,52g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 6469 Kal |
|
Yiyecek: 9792 Kal |
(Yağ: 423,35g, Protein: 512,15g, Karb: 955,16g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
 |
Net -1023 |
|
17
|
18
|
Net -1425 |
|
19
|
Net -842 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%39)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (16 Eyl 24)
|
