En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
49,45g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
63,38g |
|
109,84g |
|
1977*
|
 842
|
| Çar 18: |
821 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
49,56g |
|
101,20g |
|
2246*
|
1425
|
| Sal 17: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
70,68g |
|
108,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
74,10g |
|
83,82g |
|
2246*
|
1023
|
| Sal 10: |
911 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
61,78g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1193 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
54,16g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
692 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
31,11g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
906 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
33,72g |
|
85,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
957 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
67,83g |
|
88,37g |
|
2685*
|
1728
|
| Sal 27: |
1178 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
60,33g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1030 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
45,12g |
|
129,28g |
|
2310*
|
1280
|
| Cmt 24: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
16,60g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
802 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
47,93g |
|
106,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
56,17g |
|
127,75g |
|
2050*
|
985
|
| Sal 20: |
1024 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
55,06g |
|
117,99g |
|
2649*
|
1625
|
| Pzt 19: |
1164 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
55,40g |
|
150,01g |
|
2159*
|
995
|
| Paz 18: |
1229 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
55,60g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
876 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
43,07g |
|
57,02g |
|
2089*
|
1213
|
| Per 15: |
1002 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
40,26g |
|
135,53g |
|
2229*
|
1227
|
|
|
