En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
706 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
50,59g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1450 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
126,77g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
183 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
6,93g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2007 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
110,68g |
|
186,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
59,18g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
116,04g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1269 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
80,86g |
|
101,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1086 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
83,28g |
|
103,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1237 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
135,35g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1391 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
90,23g |
|
167,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1169 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
103,59g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1689 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,44g |
|
129,06g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1436 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
105,03g |
|
105,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
65,23g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1299 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
48,38g |
|
130,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1273 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
61,05g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1720 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
128,43g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
481 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
25,61g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
679 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
26,62g |
|
40,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1040 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
82,77g |
|
77,40g |
|
-
|
-
|
|
|
