En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
28,40g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
20,80g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
34,90g |
|
115,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
65,13g |
|
184,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
72,54g |
|
175,97g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
56,27g |
|
215,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
40,10g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
78,65g |
|
189,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
73,30g |
|
192,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
74,39g |
|
177,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
72,52g |
|
191,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
50,32g |
|
207,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
65,42g |
|
230,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
70,20g |
|
183,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
74,93g |
|
204,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
8,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
52,56g |
|
200,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
62,52g |
|
179,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
65,20g |
|
189,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
47,98g |
|
212,17g |
|
-
|
-
|
|
|
