En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
39,68g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
264 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
47,58g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
292 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
43,24g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1539 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
54,39g |
|
219,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1365 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
42,39g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
36,95g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
546 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
38,89g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
51,98g |
|
116,85g |
|
1906*
|
 766
|
| Çar 8: |
975 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
66,67g |
|
49,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
500 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
36,97g |
|
2,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
342 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
24,22g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
411 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
18,82g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1786 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,79g |
|
135,56g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
309 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
27,55g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1028 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
63,71g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1161 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
73,62g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1313 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
105,84g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1135 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
66,91g |
|
98,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
691 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
44,41g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
835 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
47,94g |
|
60,86g |
|
-
|
-
|
|
|
