En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
647 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
41,91g |
|
85,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
669 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
30,08g |
|
89,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
404 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
27,82g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1033 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
86,18g |
|
101,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1639 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
117,80g |
|
146,96g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1559 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
108,60g |
|
141,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1573 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
120,32g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1479 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
106,41g |
|
131,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1499 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
101,05g |
|
140,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1637 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
120,04g |
|
151,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1544 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
114,65g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1473 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
89,35g |
|
149,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1579 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
107,89g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1649 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
120,54g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1673 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
120,24g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1572 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
107,80g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1646 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
115,45g |
|
163,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1650 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
119,79g |
|
162,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
957 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
73,71g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1592 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
114,38g |
|
161,88g |
|
-
|
-
|
|
|
