En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1926 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,60g |
|
85,30g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1623 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,56g |
|
183,11g |
|
34,55g |
|
2698*
|
 1075
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
49,60g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
500 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
34,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
593 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
28,00g |
|
20,60g |
|
1778*
|
1185
|
| Çar 28: |
812 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
47,10g |
|
74,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
6,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
182 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
11,59g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1127 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
33,94g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
23,10g |
|
37,40g |
|
947*
|
496
|
| Per 22: |
1176 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
43,92g |
|
154,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
123 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,07g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
3031*
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
562 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
5,20g |
|
66,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
291 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
13,13g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
471 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
17,51g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
278 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
7,50g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
469 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
34,65g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
540 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
57,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1329 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
44,08g |
|
149,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
55,16g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
|
|
