En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1480 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
78,98g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
67,42g |
|
130,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1432 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
94,69g |
|
129,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1355 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
68,29g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1401 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
54,17g |
|
204,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1405 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
65,60g |
|
190,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
11,73g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
708 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
42,71g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1115 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
91,99g |
|
101,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1366 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
74,53g |
|
155,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1372 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
67,81g |
|
158,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
989 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
60,02g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1565 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
57,66g |
|
174,41g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1692 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
93,72g |
|
142,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1423 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
51,78g |
|
143,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1417 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
42,32g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
49,63g |
|
161,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1462 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
74,51g |
|
168,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1486 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
58,79g |
|
193,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1628 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
58,33g |
|
184,19g |
|
-
|
-
|
|
|
