En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
1387
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
79,92g |
|
156,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1328
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
77,63g |
|
155,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1292
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
81,20g |
|
132,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1397
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
83,48g |
|
173,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
45,03g |
|
128,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1464
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
67,15g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1339
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
76,70g |
|
165,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1542
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
87,70g |
|
197,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1287
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
86,31g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1318
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
80,64g |
|
142,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
29,30g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1176
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
76,45g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1339
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
73,33g |
|
144,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1271
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
78,37g |
|
135,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
547 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
33,90g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1494
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
82,05g |
|
169,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
978 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
28,97g |
|
164,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1629
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
63,41g |
|
260,61g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1315
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
57,91g |
|
196,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1490
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
75,28g |
|
181,14g |
|
-
|
-
|
|
|
