En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cum 16: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
25,19g |
|
136,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
13,38g |
|
82,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
17,73g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
24,66g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
27,35g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
31,95g |
|
203,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
36,51g |
|
163,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
33,27g |
|
153,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
8,86g |
|
55,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
35,29g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
21,36g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
28,82g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
21,32g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
39,07g |
|
190,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
27,81g |
|
146,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
16,74g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1225 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
22,55g |
|
156,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1738 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,45g |
|
36,42g |
|
146,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
18,14g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
45,71g |
|
104,26g |
|
-
|
-
|
|
|
