En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2014 |
| Cum 11: |
1265 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
63,82g |
|
194,59g |
|
2334*
|
 1069
|
| Per 10: |
2647 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
146,05g |
|
373,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1189 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
62,32g |
|
205,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
139,80g |
|
388,32g |
|
2993*
|
452
|
| Pzt 7: |
1996 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
112,90g |
|
291,49g |
|
2775*
|
779
|
| Paz 6: |
506 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
13,20g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2573 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
98,66g |
|
425,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2152 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
114,68g |
|
300,16g |
|
3020*
|
868
|
| Per 3: |
354 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
25,96g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2567 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
105,84g |
|
376,99g |
|
2793*
|
226
|
| Sal 1: |
3523 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,42g |
|
156,91g |
|
434,89g |
|
2973*
|
 550
|
| Haziran 2014 |
| Pzt 30: |
3622 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,47g |
|
159,12g |
|
520,36g |
|
2748*
|
874
|
| Paz 29: |
2824 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
116,52g |
|
428,30g |
|
2405*
|
419
|
| Cmt 28: |
3314 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,43g |
|
157,37g |
|
442,54g |
|
2881*
|
433
|
| Cum 27: |
2938 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,13g |
|
146,78g |
|
382,67g |
|
2787*
|
151
|
| Per 26: |
3258 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,37g |
|
185,60g |
|
434,67g |
|
2617*
|
641
|
|
|
