En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Çar 22: |
586 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
17,91g |
|
69,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
257 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
2,40g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
180 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
3,08g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
742 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
42,28g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
468 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
26,70g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1133 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
32,65g |
|
140,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1944 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
67,63g |
|
230,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1145 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
41,53g |
|
152,49g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
625 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
18,51g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1514 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
51,31g |
|
210,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1284 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
47,93g |
|
191,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1375 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
46,37g |
|
201,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
1311 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
68,36g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
944 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
32,72g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
882 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
19,63g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
126 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,45g |
|
7,18g |
|
21,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 20: |
698 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
15,95g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
763 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
33,06g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 28: |
994 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
27,11g |
|
130,50g |
|
3574*
|
 2580
|
| Cum 23: |
825 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
65,31g |
|
74,60g |
|
-
|
-
|
|
|
