En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
31,36g |
|
7,44g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
51,30g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
583 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
56,20g |
|
20,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
60,76g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
63,00g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
31,74g |
|
10,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
449 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
41,49g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
19,14g |
|
25,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2475 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
191,80g |
|
271,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1582 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
77,36g |
|
172,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1509 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
70,06g |
|
204,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
282 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
11,05g |
|
45,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
452 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
21,29g |
|
82,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
22,54g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
21,38g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
1338 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
69,64g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
578 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
24,51g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
50,15g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,52g |
|
64,77g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
528 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
51,01g |
|
25,51g |
|
-
|
-
|
|
|
