En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2021 |
Paz 3: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
59,47g |
|
7,73g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Çar 9: |
899 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
29,91g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Cum 29: |
596 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
23,59g |
|
94,79g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
110,39g |
|
237,38g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Sal 17: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
44,29g |
|
190,74g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Sal 12: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
28,25g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
28,25g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
28,19g |
|
100,33g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
40,76g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
47,78g |
|
214,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
59,60g |
|
100,76g |
|
3348*
|
2401
|
Mayıs 2018 |
Sal 15: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
52,01g |
|
188,75g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
769 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
24,25g |
|
104,06g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Per 26: |
738 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
31,36g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
55,04g |
|
153,64g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
65,95g |
|
200,70g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
64,57g |
|
167,45g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
13,08g |
|
80,43g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
62,17g |
|
178,63g |
|
2428*
|
795
|
Pzt 2: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
11,81g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
|
|