En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
12,08g |
|
49,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
89,88g |
|
185,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
890 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
68,33g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
11,08g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
99,70g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,74g |
|
67,38g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1888 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
108,73g |
|
215,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
73,15g |
|
196,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
43,20g |
|
88,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
31,60g |
|
151,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
63,87g |
|
189,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
14,30g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
24,75g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,37g |
|
50,08g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
59,90g |
|
125,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,73g |
|
50,36g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1997 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
66,63g |
|
205,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
42,86g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
27,78g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
51,05g |
|
134,83g |
|
-
|
-
|
|
|
