En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1920 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
86,22g |
|
309,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1810 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
214,53g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
590 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
11,52g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1292 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
128,40g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 7: |
2387 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,14g |
|
201,90g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
1363 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
78,51g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
1935 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,07g |
|
181,96g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1256 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
84,12g |
|
105,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
725 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
55,40g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
2159 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,94g |
|
116,87g |
|
199,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2166 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
234,58g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2633 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,19g |
|
150,99g |
|
208,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1313 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
161,01g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1217 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,72g |
|
80,12g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1857 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
104,82g |
|
198,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2048 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
207,59g |
|
192,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2666 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,21g |
|
223,51g |
|
176,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1956 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,51g |
|
186,65g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
618 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
44,30g |
|
51,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1354 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
73,39g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
|
|
