En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Çar 5: |
254 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
2,28g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Çar 28: |
564 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
14,28g |
|
9,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1032 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,03g |
|
69,86g |
|
17,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Per 25: |
236 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
10,92g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
551 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
43,29g |
|
34,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
269 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
9,36g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
494 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
13,16g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Per 10: |
37 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,77g |
|
0,72g |
|
4,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
261 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
35,96g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1703 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,55g |
|
89,34g |
|
119,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
114,64g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Per 18: |
188 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
3,85g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2093 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,83g |
|
91,78g |
|
178,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1325 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
106,64g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1603 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
84,36g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Per 8: |
212 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
20,72g |
|
20,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
282 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
31,36g |
|
20,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1466 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
79,29g |
|
158,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
78,08g |
|
232,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Pzt 27: |
338 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
24,87g |
|
33,29g |
|
-
|
-
|
|
|
