En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
232 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
4,66g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1012 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
38,86g |
|
106,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1318 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
96,49g |
|
134,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
169 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
2,00g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
512 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
11,46g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1424 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
71,19g |
|
208,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1516 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
70,97g |
|
184,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
335 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
14,62g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 3: |
124 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
1,74g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
2,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
866 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
29,70g |
|
99,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
590 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
23,05g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
292 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
6,50g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
287 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
6,50g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
896 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
28,63g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1639 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
70,39g |
|
203,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
0,60g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1619 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,14g |
|
59,20g |
|
166,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
14,76g |
|
64,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1675 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
84,76g |
|
176,71g |
|
-
|
-
|
|
|
