En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1254 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
49,04g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1450 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,64g |
|
47,48g |
|
145,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
5844 *
|
%254
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
224,39g |
|
273,99g |
|
676,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
521 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
45,82g |
|
27,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1257 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
72,56g |
|
64,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2138 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,18g |
|
83,20g |
|
231,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
2197 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,68g |
|
77,21g |
|
248,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1812 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
60,52g |
|
255,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
747 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
48,69g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1277 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
88,95g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2118 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,58g |
|
154,45g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1705 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,31g |
|
87,71g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1320 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
122,21g |
|
114,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1210 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
67,39g |
|
148,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
2031 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
63,94g |
|
304,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
2869 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,44g |
|
169,57g |
|
218,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
4109 *
|
%249
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
205,42g |
|
124,44g |
|
442,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
3838 *
|
%233
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,02g |
|
172,10g |
|
406,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
2626 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
100,96g |
|
342,26g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
3005 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,34g |
|
139,68g |
|
273,55g |
|
-
|
-
|
|
|
