En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 6: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
40,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
761 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
38,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
58,57g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
250 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
13,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 10: |
228 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
1818*
|
 1590
|
| Pzt 9: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Pzt 21: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
36,36g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Sal 14: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
88,12g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2013 |
| Sal 11: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
41,89g |
|
68,43g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
841 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
29,48g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
847 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
60,94g |
|
94,20g |
|
1823*
|
976
|
| Sal 4: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
58,78g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2013 |
| Sal 21: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
70,58g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
91 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
9,89g |
|
0,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2013 |
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
2118*
|
-
|
| Sal 9: |
669 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
38,74g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
65,84g |
|
72,14g |
|
2034*
|
1166
|
| Ocak 2012 |
| Paz 1: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
43,75g |
|
52,42g |
|
1670*
|
1110
|
| Aralık 2011 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1687*
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Paz 23: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
62,59g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1593 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
98,51g |
|
217,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
68,55g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
|
|
