En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2015 |
| Per 29: |
385 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
13,29g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
14,29g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1260 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
62,00g |
|
187,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
1,90g |
|
40,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Paz 23: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
7,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
43,00g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
12,00g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
18,50g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
609 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
28,60g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
415 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
19,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
22 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
0,00g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Per 23: |
1287 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
51,86g |
|
221,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
490 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
27,98g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
6,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1176 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
35,83g |
|
199,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1593 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
49,63g |
|
184,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1382 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
58,36g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,43g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
460 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
43,50g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1600 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
64,43g |
|
266,71g |
|
-
|
-
|
|
|
