En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
71,56g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,62g |
|
84,80g |
|
129,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1565 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
133,29g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1888 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,26g |
|
107,08g |
|
201,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
103,42g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
87,75g |
|
137,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
115,98g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1887 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
101,96g |
|
205,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
98,06g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
117,86g |
|
112,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
114,31g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1558 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
97,02g |
|
175,12g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
108,93g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
104,26g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1264 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
121,09g |
|
93,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1316 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
86,55g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
80,18g |
|
61,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1187 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
75,84g |
|
61,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1628 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,22g |
|
121,65g |
|
71,29g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
87,18g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
|
|
