En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2017 |
| Çar 25: |
387 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
0,85g |
|
4,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1501 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
162,82g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Pzt 12: |
1794 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,97g |
|
166,27g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Cmt 13: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
54,04g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
3,51g |
|
4,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
391 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
49,11g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
40,28g |
|
7,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1375 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,09g |
|
102,07g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,95g |
|
56,29g |
|
5,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Paz 31: |
1368 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,14g |
|
84,00g |
|
20,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1341 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,83g |
|
106,56g |
|
14,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
100,75g |
|
13,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
97,82g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
211 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
1,79g |
|
1,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1750 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,68g |
|
130,73g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,56g |
|
63,02g |
|
10,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
70,20g |
|
11,53g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
49,28g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
127,26g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,19g |
|
80,42g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
|
|
