En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2017 |
| Sal 28: |
518 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
17,37g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Çar 14: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
2,21g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 23: |
662 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
51,81g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Paz 9: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
85,21g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Paz 17: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
111,30g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
11,03g |
|
18,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
9 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
1,14g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Çar 29: |
9 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
1,14g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Sal 12: |
181 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
9,65g |
|
7,25g |
|
1926*
|
 1745
|
| Pzt 11: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
63,07g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Cum 12: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
45,59g |
|
19,68g |
|
1821*
|
1294
|
| Cum 5: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
25,16g |
|
33,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Paz 10: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
114,11g |
|
113,90g |
|
2075*
|
898
|
| Cmt 9: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
77,29g |
|
74,56g |
|
1987*
|
1044
|
| Çar 6: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
70,29g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,96g |
|
69,56g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Çar 30: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
8,61g |
|
6,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
74,50g |
|
129,85g |
|
2003*
|
534
|
| Pzt 21: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
9,51g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
82,76g |
|
112,72g |
|
-
|
-
|
|
|
