En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
509 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
29,29g |
|
4,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1037 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
94,08g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
614 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
41,25g |
|
21,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1533 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,53g |
|
100,81g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1386 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,90g |
|
109,10g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1415 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,17g |
|
138,31g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
864 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
82,63g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
663 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
79,32g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
519 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
34,97g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
586 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
27,38g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
856 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
36,58g |
|
97,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2201 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,52g |
|
80,15g |
|
250,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2247 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,11g |
|
92,97g |
|
285,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,38g |
|
75,24g |
|
180,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
852 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
27,74g |
|
159,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
102 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
2,80g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
1521 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
51,74g |
|
191,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1522 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
56,74g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2762 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,21g |
|
119,16g |
|
293,26g |
|
-
|
-
|
|
|
