En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
347*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
214*
|
-
|
| Cmt 2: |
1406 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
130,39g |
|
136,34g |
|
677*
|
 729
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1442 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
121,04g |
|
128,51g |
|
2378*
|
 936
|
| Çar 28: |
1324 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
116,06g |
|
103,43g |
|
2473*
|
1149
|
| Sal 27: |
1416 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
129,16g |
|
121,93g |
|
2144*
|
728
|
| Pzt 26: |
2027 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,45g |
|
144,20g |
|
136,24g |
|
3050*
|
1023
|
| Paz 25: |
2069 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,77g |
|
112,25g |
|
219,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1778 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
142,58g |
|
171,93g |
|
2473*
|
695
|
| Cum 23: |
1724 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
130,18g |
|
199,96g |
|
2473*
|
749
|
| Per 22: |
1461 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
123,54g |
|
127,43g |
|
2384*
|
923
|
| Çar 21: |
1938 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,51g |
|
136,10g |
|
197,55g |
|
2477*
|
539
|
| Sal 20: |
1579 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
139,22g |
|
130,88g |
|
2559*
|
980
|
| Temmuz 2014 |
| Paz 20: |
48 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,80g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
|
|
