En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
29,52g |
|
39,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
19,14g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
57,74g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
70,00g |
|
167,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
507 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
27,97g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
74,67g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
73,87g |
|
202,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,44g |
|
58,07g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
102,58g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
75,21g |
|
204,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
65,90g |
|
281,16g |
|
1910*
|
 313
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
661 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
35,67g |
|
87,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1871 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
104,90g |
|
222,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
78,32g |
|
167,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
44,82g |
|
160,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
22,57g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
663 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
28,12g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1908 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
85,74g |
|
250,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
21,10g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
381 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
12,74g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
|
|
