En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
789 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
29,93g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
881 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
33,52g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
32,37g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
23,28g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
823 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
21,00g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
324 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
23,88g |
|
6,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
470 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
27,25g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1691 *
|
%211
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
63,52g |
|
173,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1518 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,42g |
|
57,11g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
793 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
29,72g |
|
84,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1831 *
|
%229
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
66,85g |
|
235,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
523 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
18,60g |
|
57,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
952 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
28,40g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
512 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
20,84g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 21: |
349 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
13,41g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
874 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
46,18g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 10: |
986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
55,22g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
950 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
44,97g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
285 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
10,32g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1204 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
63,22g |
|
138,40g |
|
-
|
-
|
|
|
