En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
57,57g |
|
80,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
632 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
47,70g |
|
47,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
3,69g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
32,65g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
48,15g |
|
55,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
19,05g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
93,75g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
55,20g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2254 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
79,53g |
|
254,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
23,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
191 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
9,72g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
133,82g |
|
122,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
44,98g |
|
52,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
136 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 15: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
39,90g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
16,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
65,44g |
|
44,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2025 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,93g |
|
125,36g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,62g |
|
100,46g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
|
|
