En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
778 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
50,05g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
60,58g |
|
172,15g |
|
2818*
|
 722
|
| Pzt 16: |
1696 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
95,63g |
|
159,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1623 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
125,81g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2150 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
62,07g |
|
263,26g |
|
2304*
|
154
|
| Cum 13: |
1768 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
130,74g |
|
147,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1201 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
104,48g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1481 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
77,70g |
|
180,82g |
|
2437*
|
956
|
| Sal 10: |
752 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
58,85g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
902 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
62,14g |
|
78,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
680 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
36,81g |
|
65,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2730 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
126,38g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1638 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
45,27g |
|
85,49g |
|
2567*
|
929
|
| Per 5: |
1537 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
218,20g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1301 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
71,14g |
|
53,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
655 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
61,81g |
|
22,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2018 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
44,83g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2722 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
68,66g |
|
230,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1488 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
141,13g |
|
20,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1904 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,42g |
|
100,21g |
|
141,58g |
|
-
|
-
|
|
|
