En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2016 |
| Paz 8: |
400 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
9,23g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
279 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
13,33g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Çar 2: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
24,07g |
|
62,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1586 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
57,19g |
|
215,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Sal 3: |
472 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
16,21g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Paz 18: |
1325 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
43,61g |
|
193,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Pzt 28: |
439 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
9,81g |
|
82,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Çar 12: |
274 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
14,20g |
|
20,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1829 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,85g |
|
76,72g |
|
212,88g |
|
1815*
|
 14
|
| Mart 2015 |
| Cum 6: |
265 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
14,28g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
439 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
22,48g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
55,00g |
|
141,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Cum 27: |
1278 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
36,71g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1037 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
52,47g |
|
101,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1829 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
77,16g |
|
251,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2044 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
80,71g |
|
302,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1789 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
67,18g |
|
226,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1783 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
82,94g |
|
228,41g |
|
1787*
|
 4
|
| Paz 15: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
19,09g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
29,84g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
|
|
