En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
481 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
43,95g |
|
35,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
32,43g |
|
49,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1690 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
106,00g |
|
179,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1673 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
116,74g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1910 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
92,32g |
|
187,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1665 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
76,36g |
|
189,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
940 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
61,00g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
516 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
28,21g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
498 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
33,18g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
9,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
11,04g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
35,74g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1316 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
71,10g |
|
156,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
35,74g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
34,45g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1846 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
113,77g |
|
224,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
646 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
14,11g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1119 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
69,42g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1264 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
82,62g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
18,39g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
|
|
