En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1073 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
125,01g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
938 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
96,37g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
625 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
61,02g |
|
45,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
636 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
65,52g |
|
60,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1076 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
124,53g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
91,31g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1132 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
130,17g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
75,00g |
|
79,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
54,13g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
54,13g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
119,12g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
54,13g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
95,93g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
125,42g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
120,46g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
120,02g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
74,03g |
|
5,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
88,82g |
|
31,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
83,75g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
117,21g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
|
|
