En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
601 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
9,34g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
1207 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
37,83g |
|
119,15g |
|
2592*
|
 1385
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
1966 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
73,46g |
|
313,96g |
|
2675*
|
709
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
461 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
13,72g |
|
48,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
2623*
|
-
|
| Paz 7: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
5,29g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
330 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
18,00g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1737 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
70,73g |
|
197,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
37,65g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
2438*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
45,08g |
|
97,64g |
|
2505*
|
1794
|
| Cum 28: |
1355 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
31,37g |
|
226,68g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1786 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
67,80g |
|
253,44g |
|
4453*
|
2667
|
| Çar 26: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
18,70g |
|
151,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
47,03g |
|
158,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
31,58g |
|
127,29g |
|
2438*
|
1304
|
| Paz 23: |
1247 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
20,11g |
|
265,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1749 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,68g |
|
58,49g |
|
153,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
13,09g |
|
88,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
871 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
41,15g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
405 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
17,00g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
419 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
14,72g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
|
|
