En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
1770 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
56,48g |
|
189,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2960 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
84,13g |
|
427,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
269 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,60g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2809 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,13g |
|
90,32g |
|
226,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
108 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
2,63g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
660 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
15,80g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
207 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,34g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
138 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,04g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
1381 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
33,85g |
|
197,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
134 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,38g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,45g |
|
60,32g |
|
213,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
864 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
17,72g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
534 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
25,17g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1582 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
68,96g |
|
174,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
691 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
19,70g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
284 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
6,17g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1069 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
47,87g |
|
159,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
894 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
33,13g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
366 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
15,13g |
|
57,74g |
|
-
|
-
|
|
|
