En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
30,60g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
30,60g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
820 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
17,80g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1626 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
55,09g |
|
198,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1364 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
70,91g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1739 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
58,87g |
|
232,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
63,02g |
|
204,27g |
|
1757*
|
 56
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
1166 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
81,58g |
|
124,10g |
|
2370*
|
1204
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
57,54g |
|
167,66g |
|
1712*
|
119
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 2: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
37,67g |
|
162,44g |
|
1832*
|
538
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
12,20g |
|
57,00g |
|
1882*
|
1462
|
| Paz 25: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
32,81g |
|
100,56g |
|
1717*
|
808
|
| Cmt 24: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
67,57g |
|
175,11g |
|
1682*
|
188
|
| Cmt 10: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
47,27g |
|
160,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
1779 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,55g |
|
65,65g |
|
172,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1449 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
41,08g |
|
189,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
83,34g |
|
136,00g |
|
1777*
|
354
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1851 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
57,13g |
|
202,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1455 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
82,49g |
|
148,61g |
|
1656*
|
201
|
| Cum 29: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
56,68g |
|
170,21g |
|
1777*
|
277
|
|
|
