En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,40g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1128 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
29,10g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
891 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
20,76g |
|
182,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
230 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
12,76g |
|
26,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
1148 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
91,97g |
|
145,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,35g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
887 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
53,61g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1147 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
54,19g |
|
188,45g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1232 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
73,58g |
|
166,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
177 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
1,32g |
|
45,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1260 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
68,43g |
|
169,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1480 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
72,86g |
|
185,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1164 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
57,54g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1514 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
84,30g |
|
250,24g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
719 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
42,21g |
|
91,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
764 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
40,69g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
172 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,80g |
|
45,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
637 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
17,26g |
|
84,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
287 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
10,47g |
|
42,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
988 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
50,15g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
|
|
