En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
692 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
16,53g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1794 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,10g |
|
71,76g |
|
188,96g |
|
600*
|
 1194
|
| Per 22: |
1380 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
111,72g |
|
148,68g |
|
801*
|
579
|
| Çar 21: |
1365 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
119,01g |
|
100,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
934 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
52,91g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1580 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
56,66g |
|
195,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 7: |
200 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
9,24g |
|
6,16g |
|
950*
|
 750
|
| Çar 6: |
1364 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
102,42g |
|
158,74g |
|
3515*
|
2151
|
| Sal 5: |
1815 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
128,00g |
|
201,98g |
|
3424*
|
1609
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1992*
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1729*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
2068*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
2567*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
2564*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
2452*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
2653*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
2600*
|
-
|
| Paz 22: |
1749 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,84g |
|
80,00g |
|
196,97g |
|
2104*
|
355
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2319*
|
-
|
| Cum 20: |
2385 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,82g |
|
81,40g |
|
293,58g |
|
2632*
|
247
|
| Per 19: |
1958 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
109,19g |
|
232,87g |
|
2416*
|
458
|
| Çar 18: |
870 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
32,23g |
|
133,39g |
|
2051*
|
1181
|
| Sal 17: |
190 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
2518*
|
2328
|
| Pzt 16: |
2052 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,63g |
|
142,22g |
|
173,39g |
|
3595*
|
1543
|
|
|
