En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1406 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
35,47g |
|
235,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1599 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
64,55g |
|
223,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2466 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,75g |
|
53,62g |
|
300,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1781 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
73,47g |
|
214,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1719 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
97,69g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
531 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
14,41g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1675 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
111,10g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1820 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
119,95g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1848 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,34g |
|
123,62g |
|
158,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1846 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
98,43g |
|
202,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1880 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
88,89g |
|
223,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1782 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
100,63g |
|
184,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1881 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
88,46g |
|
201,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1843 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
70,57g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1702 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
65,64g |
|
223,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1849 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
70,70g |
|
233,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
278 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
18,30g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1694 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
71,00g |
|
215,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
485 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
7,63g |
|
56,73g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1366 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
63,68g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
|
|
