En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
10,48g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
25,66g |
|
78,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
10,73g |
|
15,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
50,30g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
46,74g |
|
158,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
32,56g |
|
66,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
54,03g |
|
118,75g |
|
2406*
|
 1260
|
| Per 29: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
11,70g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
30,43g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1658 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
118,05g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
10,78g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
26,39g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
453 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
18,08g |
|
38,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
251 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
11,15g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
462 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
28,18g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
34,30g |
|
176,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
49,93g |
|
75,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
55,74g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
810 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
38,48g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
58,85g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
|
|
