En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
233 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
3,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
974 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
38,49g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
35,54g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1252 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
55,40g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1216 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
50,01g |
|
133,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1315 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
72,18g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
93,66g |
|
240,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1781 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
85,35g |
|
226,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1713 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
45,06g |
|
204,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
618 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
25,63g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
835 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
39,31g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
14,56g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
783 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
45,11g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
20,97g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
603 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
15,20g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
810 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
45,68g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1752 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,27g |
|
86,83g |
|
158,22g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
66,87g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1756 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
43,06g |
|
297,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
5,92g |
|
9,79g |
|
-
|
-
|
|
|
