En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1975 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
45,98g |
|
321,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1975 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
54,04g |
|
299,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
21,85g |
|
215,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
627 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
9,84g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2009 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
56,32g |
|
290,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
48,37g |
|
285,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
10,96g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
54,11g |
|
193,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
37,82g |
|
205,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1483 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
59,74g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
11,76g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
11,76g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
23,25g |
|
221,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
11,76g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1781 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
56,03g |
|
225,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1988 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
60,07g |
|
246,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
35,06g |
|
202,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1853 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
54,11g |
|
257,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
13,45g |
|
85,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
28,60g |
|
173,09g |
|
-
|
-
|
|
|
