En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2015 |
| Sal 12: |
1709 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
146,92g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Sal 10: |
1603 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
134,06g |
|
144,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Çar 11: |
1745 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
136,01g |
|
133,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1532 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
118,71g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
459 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
20,09g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1703 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
130,29g |
|
137,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1546 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
118,77g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1718 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
124,10g |
|
158,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cmt 31: |
1669 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
122,38g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1686 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
125,09g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1624 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
111,71g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1659 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
122,81g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1628 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
115,19g |
|
152,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1661 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
108,51g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1530 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
106,81g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1570 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
109,55g |
|
147,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1698 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
122,59g |
|
169,51g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1689 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
127,44g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1635 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
129,26g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1573 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
117,47g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
|
|
