En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2014 |
| Per 23: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
29,96g |
|
118,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
117,44g |
|
187,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1675 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
114,85g |
|
231,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1652 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
112,33g |
|
227,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1973 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
76,53g |
|
257,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1293 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
104,15g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
138,89g |
|
167,56g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
107,14g |
|
143,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
140,34g |
|
171,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
134,10g |
|
169,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
132,34g |
|
166,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
82,06g |
|
134,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1334 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
123,59g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
118,64g |
|
147,65g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
125,57g |
|
147,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
122,17g |
|
147,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Sal 30: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
94,53g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
119,18g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1308 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
100,59g |
|
147,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1385 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
117,63g |
|
154,04g |
|
-
|
-
|
|
|
