En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
772 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
48,29g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
918 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
53,85g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
84,12g |
|
140,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
45,93g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
53,08g |
|
143,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
793 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
47,50g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1032 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
83,15g |
|
125,87g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
79,04g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
931 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
48,32g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
60,05g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
791 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
59,81g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
792 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
42,66g |
|
113,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
50,35g |
|
92,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
68,53g |
|
149,07g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
71,05g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
971 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
68,62g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
886 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
53,94g |
|
127,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
59,99g |
|
151,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
67,32g |
|
180,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
14,68g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
|
|
