En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
231 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
7,35g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
398 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
24,12g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
931 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
63,70g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1647 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
112,85g |
|
138,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1920 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,32g |
|
140,37g |
|
128,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
16,70g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
440 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
24,71g |
|
36,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
29,70g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
509 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
47,16g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1535 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,06g |
|
92,40g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
461 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
29,56g |
|
34,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
17,12g |
|
18,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
427 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
19,98g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
502 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
56,03g |
|
23,47g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
31,61g |
|
19,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2026 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,07g |
|
102,68g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
40,00g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1253 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
75,29g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
401 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
29,95g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1777 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
99,50g |
|
201,44g |
|
-
|
-
|
|
|
