En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2017 |
| Cum 24: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
15,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Pzt 9: |
344 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
8,57g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Per 8: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
15,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2014 |
| Per 4: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
26,00g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
72,00g |
|
154,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
66,26g |
|
136,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
59,32g |
|
104,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Sal 25: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
42,10g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1776 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
92,00g |
|
192,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
62,79g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
67,38g |
|
101,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
68,00g |
|
226,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
42,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
69,42g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
80,68g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
54,59g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Sal 10: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
78,64g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Pzt 20: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
87,71g |
|
131,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
78,39g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Pzt 30: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
62,94g |
|
71,31g |
|
-
|
-
|
|
|
